Stressz

Mit is jelent?

A fokozott felelősség, munkaterhelés, teljesítménykényszer, kiszámíthatatlanság mind megterhelést, stresszt jelentenek. A distressz a káros stressz. Olyan intenzív, vagy ismétlődő hosszantartó ingerek összessége, melyek az egyensúlyt tartósan megbontják. Eredményük: elégedetlenség, kiégés, kontroll- és önbizalomvesztés, állandó kész­te­tettség, nyugtalanság, izgalom.

Mi történik?

A vegetatív idegrendszeren keresztül ezek szív és keringési zavarokat, a zsír- és a cukorháztartás zavarait, a gyomor és a bélrendszer beteg­ségeit okozhatják. A személyiségtől függ, hogy kinél mi a gyenge láncszem.

Pszichoterápiával megszelidíthető!

Kezelése feszültségoldó, konfliktuskezelő és feltáró jellegű technikákkal valósulhat meg. A gyógyszer segít a tüneti kezelésben, de ha a személyiség, gondolkodás, viselkedés nem változik, az ítélet élet­fogy­tiglan marad. Feszültség, stressz nélkül nincs élet. A fájdalom és a változás az élet velejárója, de a szorongás és a fájdalom szabadon választható. Igaz lassan őröl, de képes mindent tönkretenni; magánéletet, munkát, azaz bármit, ami örömet is okozhatna. Hát nem paradoxon? Ugyanazt tehetné, csak más módon. Még nem késő, Ön döntheti el, melyik úton halad tovább!

Javasolt módszerek:

  • autogén tréning
  • asszertív tréning
  • hipnózis
  • imagináció
  • KIP
  • kognitív- és viselkedésterápia
  • NLP
  • pszichodráma
  • relaxációs technikák

„Meg kell ismernünk önma­gunkat, mégha nem segít is hozzá bennünket az igazság megtalálásához, legalább arra jó, hogy rendet teremtsünk az életünkben, márpedig ennél nincsen helyesebb dolog.” (Pascal)